Mengulas Tentang Diet Keto Adalah

Mengulas Tentang Diet Keto Adalah diet yang dikenal sebagai diet rendah karbohidrat, di mana tubuh memproduksi keton di hati untuk digunakan sebagai energi. Diet keto sering disebut dengan nama yang berbeda seperti diet ketogenik, diet rendah lemak, karbohidrat rendah lemak tinggi (LCHF), dan lainnya. Jika Anda makan sesuatu yang tinggi karbohidrat, tubuh Anda akan menghasilkan glukosa dan insulin.

  • Glukosa adalah molekul yang diterjemahkan oleh tubuh yang digunakan sebagai energi.
  • Insulin disiapkan untuk diproses dalam darah.

Karena digunakan sebagai energi primer, lemak tidak diperlukan dan kemudian disimpan. Biasanya pada selain Diet Keto seperti diet normal atau lebih tinggi, tubuh akan menggunakan emisi sebagai bentuk utama energi. Dengan mengurangi asupan karbohidrat, tubuh beralih ke apa yang dikenal sebagai ketosis.

Ketosis adalah proses alami yang mulai membantu kita bertahan hidup ketika asupan makanan rendah. Selama situasi ini, kami memproduksi keton, yang dihasilkan dari pemecahan lemak di hati. Tujuan utama dari diet keto yang dikembangkan dengan baik adalah untuk membuat tubuh memulai keadaan metabolisme ini. Ini tidak dilakukan melalui kekurangan kalori tetapi kekurangan lemak.

Tubuh kita sangat adaptif dengan apa yang kita masukkan. Ketika Anda membebani dengan lemak dan mengambil karbohidrat, itu akan mulai melepaskan keton sebagai sumber energi utama. Tingkat keton yang optimal menawarkan banyak manfaat kesehatan, mengurangi berat badan, manfaat meningkatkan fisik dan mental.

Manfaat Diet Keto

Berat badan menurun

Diet Keto pada dasarnya menggunakan lemak tubuh Anda sebagai sumber energi sehingga ada manfaat penurunan berat badan. Pada diet keto, hormon insulin (hormon penyimpanan lemak) turun drastis, mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakaran lemak. Secara ilmiah, diet ketogenik telah membuktikan hasil yang lebih baik dibandingkan dengan diet jangka panjang, rendah lemak, dan tinggi lemak.

Kontrol Gula Darah

Diet keto secara alami. Penelitian bahkan membuktikan bahwa diet keto adalah cara yang lebih efektif untuk mencegah diabetes dibandingkan dengan diet rendah kalori.

Bagaimana Cara Memulai Diet Keto yang Baik Ini?

Lebih fokus

Banyak orang melakukan diet khusus untuk meningkatkan kinerja mental. Keton adalah sumber bahan bakar untuk otak. Jika Anda mengurangi asupan karbohidrat, Anda menghindari mengumpulkan gula darah dalam jumlah besar. Dengan ini, Anda bisa mendapatkan fokus dan komposisi yang lebih baik.

Baca juga tentang GAME TERBAIK TAHUN LALU HARUS DIKETAHUI

Peningkatan Energi

Dengan memberi tahu tubuh sumber energi yang lebih baik, Anda akan membutuhkan lebih banyak energi di siang hari. Lemak telah terbukti menjadi molekul paling efektif untuk dibakar sebagai bahan bakar. Selain itu, lemak penuh dengan alami dan pada akhirnya membuat kita dalam keadaan puas.

Epilepsi

Diet keto telah digunakan sejak awal 1900-an untuk mengobati epilepsi. Ini masih salah satu terapi yang paling banyak digunakan untuk anak-anak yang memiliki epilepsi yang tidak terkontrol. Salah satu manfaat utama dari diet keto dan epilepsi adalah diet keto yang dapat dikonsumsi oleh pasien dengan sedikit obat dengan epilepsi terkontrol.