Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan Tubuh. Cokelat hitam adalah serat dengan nutrisi yang dapat memengaruhi kesehatan Anda secara positif. Terbuat dari biji pohon kakao.

Coklat hitam

Coklat hitam

Studi menunjukkan bahwa coklat hitam dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda dan menurunkan risiko penyakit jantung. Artikel ini mengulas manfaat kesehatan dari coklat hitam untuk kesehatan tubuh:

1. Coklat Sangat Bergizi

Jika Anda membeli cokelat hitam berkualitas dengan kandungan kakao yang sangat tinggi, maka sebenarnya cukup bergizi. Ini mengandung jumlah serat larut yang layak dan sarat dengan mineral.
100 gram cokelat hitam dengan 70–85% kakao mengandung :

11 gram serat
67% dari RDI untuk besi
58% dari RDI untuk magnesium
89% dari RDI untuk tembaga
98% dari RDI untuk mangan
Ini juga memiliki banyak kalium, fosfor, seng, dan selenium
Tentu saja, 100 gram (3,5 ons) adalah jumlah yang sangat cukup besar dan bukan sesuatu yang harus Anda konsumsi setiap hari.

2. Coklat adalah Sumber Antioksidan yang Kuat

ORAC adalah singkatan dari “kapasitas penyerapan radikal oksigen.” Ini adalah ukuran aktivitas antioksidan makanan.
Pada dasarnya, para peneliti mengatur sekelompok radikal bebas (buruk) terhadap sampel makanan dan melihat seberapa baik antioksidan dalam makanan dapat “melucuti” radikal bebas.

Flavanol dalam cokelat hitam dapat merangsang endotelium, lapisan arteri, untuk menghasilkan nitric oxide. Salah satu fungsinya adalah mengirim sinyal ke arteri untuk bersantai, yang menurunkan resistensi terhadap aliran darah dan karenanya mengurangi tekanan darah.

Senyawa bioaktif dalam kakao dapat meningkatkan aliran darah di arteri dan menyebabkan sedikit penurunan tekanan darah secara statistik.

4. Coklat dapat Meningkatkan HDL dan Melindungi LDL Dari Oksidasi

Mengkonsumsi cokelat hitam dapat meningkatkan akan beberapa faktor risiko penting untuk penyakit jantung.

Cokelat hitam juga dapat akan mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko umum lainnya untuk banyak penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes.

Apa manfaaat dari coklat hitam untuk kesehatan tubuh kita ?

Coklat hitam meningkatkan beberapa faktor risiko penting untuk penyakit. Ini menurunkan kerentanan LDL terhadap kerusakan oksidatif sambil meningkatkan HDL dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Coklat dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Senyawa dalam dark chocolate tampaknya sangat protektif terhadap oksidasi LDL. Dalam jangka panjang, ini harus menyebabkan kolesterol jauh lebih sedikit untuk disimpan di arteri tersebut, sehingga risiko penyakit jantung lebih rendah.

Studi observasi menunjukkan penurunan drastis pada risiko penyakit jantung di antara mereka yang mengonsumsi cokelat terbanyak diantaranya.

6.Coklat dapat Melindungi Kulit Anda Dari Sinar Matahari

Senyawa bioaktif dalam dark chocolate juga bagus untuk kulit Anda. Flavonol dapat akan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat meningkatkan kepadatan dan hidrasi kulit.

Dosis eritemal minimal (MED) adalah jumlah minimum sinar UVB yang diperlukan untuk menyebabkan kemerahan pada kulit 24 jam setelah paparan.

Baca juga :Manfaat Nutrisi dan Kesehatan Buah Jeruk

7. Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

Cokelat hitam juga dapat meningkatkan fungsi otak Anda.Kakao juga dapat secara signifikan meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua dengan gangguan mental. Ini dapat meningkatkan kefasihan verbal dan beberapa faktor risiko penyakit.

Selain itu, kakao mengandung zat stimulan seperti kafein dan theobromine, yang mungkin menjadi alasan utama mengapa ia dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek.

Nah itu dia beberapa manfaat coklat hitam untuk kesehatan tubuh kita