5 Menjaga Perawatan Kesehatan Kulit Anda

5 Menjaga Perawatan Kesehatan Kulit Anda – Perawatan kulit yang baik termasuk perlindungan terhadap sinar matahari dan pembersihan yang lembut dapat membuat kulit Anda sehat dan bercahaya.

Perawatan Kulit

Perawatan Kulit

Menurut informasi terkini tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif? Anda masih bisa memanjakan diri dengan mengakses dasar-dasarnya. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Nah silah kan simak beberapa tips untuk menjaga kulit.

1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari

Salah satu cara terpenting untuk merawat kulit Anda adalah melindunginya dari sinar matahari. Paparan sinar matahari seumur hidup dapat menyebabkan keriput, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya – serta meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:

  • Mencari tempat teduh. Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore, saat sinar matahari paling kuat.
  • Pakailah pakaian pelindung. Tutupi kulit Anda dengan kemeja lengan panjang, celana panjang dan topi lebar. Juga pertimbangkan bahan tambahan binatu, yang memberi pakaian lapisan tambahan perlindungan ultraviolet untuk sejumlah pencucian, atau pakaian pelindung matahari khusus – yang secara khusus dirancang untuk memblokir sinar ultraviolet.

2. Jangan merokok

Merokok mempersempit pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar, yang mengurangi aliran darah dan membuat kulit lebih pucat. Ini juga menghabiskan oksigen dan nutrisi kulit yang penting bagi kesehatan kulit.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin – serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit Anda. Selain itu, ekspresi wajah berulang yang Anda buat saat merokok – seperti mengerucutkan bibir saat menghirup dan menyipitkan mata agar tidak merokok – dapat berkontribusi terhadap kerutan.

Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk tips atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.

Bagaimana Cara Menjaga dan Melakukan Perawatan Kulit?

3. Perlakukan kulit Anda dengan lembut

Pembersihan dan pencukuran setiap hari dapat merusak kulit Anda. Untuk membuatnya lembut:

  • Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau mandi menghilangkan minyak dari kulit Anda. Batasi waktu mandi atau mandi Anda, dan gunakan air hangat – bukan air panas.
  • Hindari sabun yang kuat. Sabun dan deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilihlah pembersih ringan.

4. Makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik. Mengonsumsi buah buahan, dan sayur sayuran. Meminum banyak air putih dapat membantu juga untuk kesehatan kulit Anda.

5. Kelola stres

Stres yang tidak terkendali dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat – dan kondisi pikiran yang sehat – ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Dapatkan tidur yang cukup, tentukan batasan yang masuk akal, kurangi daftar pekerjaan Anda dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.

Baca juga : 5 Manfaat Pisang Terbaik untuk Kesehatan Kulit

Nah itulah, beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan perawatan kulit kita. Semoga tips ini dapat bermanfaat bagi kalian semua.